Fiche de budget de jeu à imprimer : calculez votre limite

Comment le calcul fonctionne

L'outil applique les repères du Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances (CCDUS, 2021), avec la même formule que notre guide des limites de jeu.

Un exemple : pour un revenu de 62 000 $, le repère annuel est de 620 $ et le repère mensuel de 52 $ (620 ÷ 12 ≈ 51,67). Par semaine, 62 000 × 0,01 ÷ 52 ≈ 11,92, soit 11 $. Pour 3 jours de jeu, un budget de 40 $ donne 13 $ par séance (40 ÷ 3 ≈ 13,33).

La case facultative « ce que vous pouvez perdre sans conséquence » reprend l'étape 3 de la méthode de budget de ce guide. Si ce montant est plus bas que le repère, l'outil le retient comme budget. Le repère par semaine se calcule alors à partir de ce budget : 40 $ par mois × 12 ÷ 52 ≈ 9,23, soit 9 $.

Ce que contient la fiche

1. Le budget du mois, le repère par semaine, les jours de jeu prévus et le montant par séance.
2. Un tableau de suivi sur 4 semaines : date, jeu, mise, gain et durée, avec une ligne de total.
3. Les signaux d'alerte qui montrent qu'une limite ne suffit plus.
4. Les numéros d'aide : Jeu : aide et référence, Info-Social 811 et 9-8-8.

Comment tenir votre carnet de jeu

Le suivi des dépenses de jeu ne sert à rien s'il est approximatif. Quelques gestes le rendent fiable.

• Notez chaque séance le jour même : la date, le jeu, la mise, le gain et la durée.
• Comptez la mise comme l'argent sorti de votre poche. Un gain rejoué est une nouvelle mise. Voir pourquoi avec ce que chaque jeu vous reprend expliqué en détail.
• Faites le total à la fin du mois et comparez-le à votre budget. Un mois sans jeu est un bon résultat. Si vous dépassez votre budget mois après mois, ou si vous empruntez pour jouer, voyez les solutions aux dettes de jeu.
• Gardez la fiche à la vue, hors de l'endroit où vous jouez. Si vous ressentez le besoin de cacher votre carnet, notez-le : c'est un signal qui mérite d'en parler.

Les limites de l'outil

• Un repère n'est pas une garantie. Respecter les trois repères réduit le risque de conséquences négatives, il ne l'élimine pas.
• Le revenu du ménage n'est pas votre situation complète. L'outil ne connaît ni vos dettes, ni vos charges, ni votre épargne. C'est la raison d'être de la case « ce que vous pouvez perdre sans conséquence ».
• Certaines situations demandent de viser plus bas, ou de ne pas jouer : anxiété, dépression, consommation problématique d'alcool ou de drogues, antécédents personnels ou familiaux de problèmes de jeu.
• Les montants sont arrondis. Les arrondis à la baisse gardent la semaine et la séance sous le plafond.
• Le plancher du site de jeu en ligne légal est plus haut que le repère. Son plus bas plafond de dépôt hebdomadaire est de 25 $, ce qui dépasse le repère de tout ménage gagnant moins de 130 000 $. Votre fiche, tenue à la main, sert alors de limite.
• L'outil ne dit rien de votre rapport au jeu. Pour faire le point, faites le test de repérage, un outil distinct de celui-ci.

Vos questions

Comment calculer son budget de jeu?

La méthode complète figure dans le guide sur les limites de jeu. En résumé : multipliez le revenu annuel de votre ménage avant impôts par 1 %, puis divisez par 12. C'est le repère du CCDUS. Si vous pouvez perdre moins que ce montant sans conséquence pour votre mois, retenez ce montant plus bas.

Mes données sont-elles gardées?

Non. Tout se passe dans votre appareil. L'outil n'utilise ni cookie ni stockage, et n'envoie rien. La fiche s'imprime depuis votre navigateur. Voir la Politique de confidentialité.

Pourquoi une fiche à imprimer plutôt qu'une application?

Une feuille se remplit sur place, ne se connecte à aucun compte et ne dépend d'aucun site de jeu. Elle totalise tous vos jeux, ce qu'aucune limite de dépôt ne fait.

Que faire si je dépasse mon budget?

Écrivez ce qui a mené au dépassement, sans reproche, et gardez la même limite le mois suivant. Si cela se répète malgré une limite écrite, appelez Jeu : aide et référence au 1 800 461-0140.